広い意味で【健康に役立つアプリ】をふたつ紹介します。
どちらも無料アプリです。
ひとつは【3分間フィットネス】というアプリ。
文字通り3分間の運動が出来ます。
運動の程度はeasyからvery hardまでの4段階、鍛える部位も上半身・下半身・全身というコースがあり、自由に選べます。
3分間でワンセットになっていますが、セット数は自由に増やすことが出来ます。
画面にイラストの運動ポーズが出ますので、それの真似をすればいいだけです。
途中で【がんばれー】的な応援の声が入っているのも愛嬌です。
その日の運動が終わったら自動的にその日に行なった運動内容がカレンダーに記録されていきますので、自分の励みになって継続してやり続けることが出来ると思います。
もうひとつは【瞑想用の音楽】というアプリ。
私は特に瞑想などしませんが、入っている音が眠りを誘う音楽なので寝る前に聞いています。
静寂な湖畔、秋の森、修道院などといったテーマの音楽が10種類ぐらい入っており、自由に自分好みにアレンジできます。
川のせせらぎの音をもうちょっと増やしたい、と思えばカスタマイズできるのです。
一番ありがたいのはオフタイマー機能がついているので、スイッチを切る必要がない事です。
私自身はフィットネスは朝やっていますが、寝る前に運動する習慣のある人でしたら、運動アプリをやった後に瞑想アプリで音楽を聞きながらゆっくりと眠りにつくことが出来ると思います。
無料ですので自分に合わないと思ったらアンインストールすればいいだけの事です。よろしかったらお試しください。